Stressmanagement & Selbstfürsorge (8 UE)
Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, Belastungen frühzeitig zu erkennen, mit Stress gesünder umzugehen und die eigene psychische Stabilität im Pflege und – Berufsalltag zu stärken.
Zielgruppe
- Betreuungskräfte nach §53b SGB XI
- Mitarbeitende der sozialen Betreuung
- Pflege- und Präsenzkräfte
- Ehrenamtliche Helfer
- Neueinsteiger in der Alltagsbegleitung
Inhalte (8 UE)
- Stress verstehen: Modelle und Grundlagen
- Typische Belastungen in der Betreuung
- Eigene Stresssignale erkennen
- Abgrenzung und Nein-Sagen im Alltag
- Selbstfürsorge & Psychohygiene
- Kurzentspannungen für zwischendurch
- Ressourcen & persönliche Schutzfaktoren stärken
- Transfer in den individuellen Arbeitsalltag
Lernziele
- Eigene Belastungen und Stresssignale besser wahrnehmen
- Gesündere Strategien im Umgang mit Stress entwickeln
- Selbstfürsorge bewusst in den Alltag integrieren
- Abgrenzung gegenüber Anforderungen und Erwartungen üben
- Kurzentspannungen sicher anwenden
- Langfristig psychische Stabilität und Arbeitszufriedenheit stärken
Ablauf , Organisation & Kursgebühr
Ablauf & Organisation
- Dauer: 8 Unterrichtseinheiten
- Format: Live-online (MS Teams)
- Unterlagen: PDF-Skript inklusive
- Zertifikat: Teilnahmebescheinigung gemäß §53b SGB XI
- Gruppengröße: 3 –8 Personen